这几天 AI 圈子最热的话题之一，就是 OpenAI 悄悄上线的新功能 ChatGPT Pulse。凌晨发布，奥特曼亲自下场发文说这是他“迄今为止最喜欢的功能”。从被动问答到主动推送，Pulse 让 ChatGPT 摇身一变，成了一个能每天为你准备专属简报的“超级私人助理”。
不过目前 Pulse 只对 Pro 用户开放预览版，价格不低。那普通用户要怎么免费体验？Pulse 到底怎么用？这篇文章就来拆解。
ChatGPT Pulse 是什么？
Pulse 是 ChatGPT 的一项全新功能，它和以往的问答式聊天不同，更像是一个主动型的智能助理。每天晚上，它会基于你的聊天记录、你给过的反馈、以及你是否接入了日历或邮箱，自动进行研究。第二天一早，你打开 App，就会收到一组个性化的信息卡片。
这些卡片可能包含你感兴趣的新闻资讯、日常生活小贴士、行程提醒，甚至是对之前和 ChatGPT 聊天内容的跟进。可以把它理解为 专属的“每日简报 + 待办助手”。它不仅能总结，还能提前替你想好接下来的事情。
Pulse 的亮点功能
Pulse 最让人期待的地方，是它把 ChatGPT 从“你问我答”转变为“我先帮你准备好”。它的亮点体现在：
- 个性化简报：每天清晨刷新，全新卡片以视觉化形式呈现，让信息更清晰易读。
- 深度上下文理解：它会把你的历史对话和外部应用结合，生成高度相关的推荐。
- 反馈机制：你可以随时对内容点赞或点踩，让它快速学习你的喜好。
- 可扩展性：除了默认的研究内容，你还可以主动告诉它“明天想看什么”。
这让 Pulse 不再只是工具，而更像一个随时在线、越来越懂你的私人秘书。
如何免费体验 ChatGPT Pulse？
目前 Pulse 属于 Pro 用户专属，但有几种方式可以免费体验：
- 用 ChatGPT Plus 免费试用
部分新用户可以领取 1 个月的 Plus 试用资格。等 Pulse 开放到 Plus 时，你就能第一时间体验。学生群体还有教育优惠。 - 注册新账号循环试用
如果你愿意折腾，可以用不同邮箱注册小号，每个新号都有机会体验试用期。 - 借用或共享账号
ChatGPT 支持多设备登录，你可以在自己手机上临时体验朋友的 Pro 账号。 - 等待官方扩展计划
OpenAI 已确认 Pulse 未来会推广到 Plus 用户，所以不用急，普及只是时间问题。
安装与使用步骤
上手 Pulse，其实非常简单。
- 下载 ChatGPT App：在 iOS 或 Android 应用商店搜索“ChatGPT”下载安装。
- 登录并开通订阅：确保你的账号是 Pro 或 Plus（带试用也行）。
- 打开聊天记录与记忆功能：在“设置-数据控制”中开启“Chat History & Memory”。
- 接入外部应用（可选）：连接 Gmail 或 Google 日历，让 ChatGPT 获得更多上下文。
- 等待推送：每天凌晨自动生成摘要，第二天早晨打开 App 即可查看。
整个过程很像在手机上安装一款“智能晨报 App”，但背后驱动的却是最新的 GPT 模型。
提升使用体验的小技巧
如果你想让 Pulse 更加聪明、更加贴合自己，可以试试这些方法：
- 提前策划：每天看完摘要后，用“为明日策划”功能告诉它明天想要什么内容。
- 善用反馈：多用点赞/点踩，它能更快调整推荐策略。
- 固定使用时间：最好每天早晨固定时间查看，养成习惯，让它成为真正的“晨报”。
- 结合日历和邮箱：接入更多上下文，它提供的建议就会更贴合你。
与其他 AI 助手的对比
和 Google Assistant、iOS Siri 相比，Pulse 的优势在于：
- 内容个性化更强：Google 和 Siri 的提醒偏工具性，而 Pulse 更懂你关注的话题。
- 主动性更高：Pulse 每天都会推送全新摘要，而不是等你触发。
- 结合上下文更深：它能把对话、邮箱、日历、兴趣点融合在一起，而不是单一来源。
如果说 Siri 更像“提醒闹钟”，Pulse 就更像一个“综合秘书 + 智能新闻助手”。
选择建议
- 想要尝鲜：可以先用免费试用感受下 Pulse 的每日简报体验。
- 重度使用：如果你经常依赖 AI 来辅助日常工作，Pro 订阅配合 Pulse 可能值得。
- 普通用户：完全可以等 Plus 开放，未来几乎肯定会普及。
常见问题解答
- Pulse 在网页版能用吗？ 目前只在移动端 App 提供推送。
- 每天都会更新吗？ 是的，每天凌晨刷新一次，不会实时更新。
- 一定要绑定日历吗？ 不强制，但绑定后体验会更完整。
- 我的数据会被上传吗？ 授权范围内读取，但不会用于训练。
- 普通用户多久能用？ 官方确认会扩展到 Plus，预计很快。
资源链接合集
- OpenAI 官方公告：Introducing ChatGPT Pulse
- 奥特曼推文：Sam Altman on Pulse
- ChatGPT App 下载：iOS / Android
